co na 3 raz

[...] prawdopodobnie jest, podszywanie sie pod tak sprawdzona marke i nie lanie tam nic jest glupota, jednak pudelka i etykietki dalej wygladaja ladnie, jak sie robi przewal to raz a dobrze, tak zeby klienci kupowali dluzej. Whisky tez podrabiaja i ludzie kupuja, pija i im smakuje, kwestia tylko taka zeby miec swiadomosc ze wali sie samogon od Jozka [...]

Staram się nie jeść słodyczy , piję 2l wody dziennie. Jak narazie moja waga powoli maleje, więc narazie jest Ok.Zobaczymy co będzie dalej. Mój trening (przepisany przez Kulturystów www.super***.pl ) Wtorek KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płasko 10- 8-6-6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4 x 15-12 – 10-8 3. Rozpiętki [...]

[...] ze początkujacy nie moze mieć sił) to robimy podciąganie tak jak każde inne ćwiczenie co to jest unoszenie sztangielek "w poprzek"? jeśli to ma być split raz w tygodniu to: -skos na klate 4 serie -triceps po 3 serie -plecy,zamiast wyciagu lepiej normalne wiosło -biceps po 3 serie -przedramie...ten zwis zamień na coś innego [...]

studiowalem pol roku szybkie postepy? wtedy nic nie dzwigalem i bylem slaby jak dziecko raz wystartowalem w MLA ... 100kg cisniete (na wasko) .. waga 60kg ale zebym kogos niszczyl to nie slyszalem a co slyszales? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-09-11 21:16:20

[...] ponieważ każdy mój bliski kontakt z przeciwnikiem jest dość niekorzystny z powodu na moją małą masę. Ktoś napisał, że kopnięcia są dobre na bokserów, zgadza się wystarczy raz dobrze trafić. Kickbokserzy mają dużo wyuczonych nawyków, dzięki którym łatwo wyczuć co zrobią. Naprawdę każdy styl ma swoje słabe strony. Jednym z moich hobby jest [...]

[...] ektomorfik ważący ok 60kg po 3 miesiącach na pewno nie będzie wyciskał ok 100kg. Zważywszy choćby na to, że to ledwie 12 treningów(przyjmując trening partii raz w tyg.) a na początku uczymy sie techniki by wyćwiczyć "mechaniczy" ruch wyciskania a nie bujać sztangą jak wiosłem. A co do najlepszych zawodowców to nie ma sie co [...]

"extrim Krav Maga gdzie uczą się walczyć z wieloma przeciwnikami na raz, nie radzę Ci wybiec z kumplami na kogoś takiego, może i On dostanie, ale gwarantuje Ci jeżeli jest dobry w tym co robi, ostro zdejmie kilku twoich kumpli." Jezdzilem na seminaria KM extreme i nie badzmy naiwni.przy dwoch przeciwnikach (nawet nie piszeo o jakis 2 [...]

[...] całą awanturę Po 1. zdarzają się czasem prowokacje Po 2. Zazwyczaj afery kręcą hollsi (ale na stadionie rzadko), albo dzieciarnia która chce się popisać, bo przyjdzie raz na mecz a jak zobaczy pałke to już ucieka - takich nie nazywam kibicami. Przepraszam czy psy z bronią wjeżdżają na zebrania kółek różańcowych?? A co ma piernik do [...]

Aleks dokładnie to skończyłem 3 i pół miesiąca temu, więc raz zaokrągliłem w dół a raz w góre Co do twojej propozycji to wiem, że mój organizm żle reaguje na omke więc odpada, ale dzięki za propozycje Myśle nad pomysłem e-lita, niewiem tylko ile i w jakich dawkach zapodac superke, myśle nad czymś takim: 1-8 test. prop 100mg e2d 1-6 superka- ile? [...]

[...] i niestety prostowniki mi nie wytrzymaly. Nie to , ze mialem kontuzje ale bardzo mnie bolaly i niestety musialem zrezygnowac z tego polaczenia. Znaczy sie lacze je ale tylko raz w tygodniu. Gdy robie MC nie robie nic wiecej na plecy. Po kilku ciezkich seriach mam dosc. Przysiady i MC powinny byc podstawa kazdego treningu na mase. Polecam dobor [...]

[...] na dyplomy a nawet znalazły się nagrody dla zawodników. Medal w rzeczywistości nawet ładniejszy niż na projekcie. Bez tłoku i ścisku przy stanowisku do rozgrzewki, po raz pierwszy moglam sie swobodnie rozgrzac bez walki o ławeczkę. Sędziowanie jak dla mnie było bardzo surowe, ruch bioder w momencie wyciskania traktowany byl jako [...]

[...] w zachodnich serwisach o kulturystyce. Mam nadzieję, że paru osobą pomoże ten artykuł zrozumieć wpływ alkoholu na trening a nowi członkowie naszego forum nie będą po raz kolejny zadawać tego pytania. Alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i [...]

zacznijmy od podstaw http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach 8-1.Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]

[...] im ciężej ćwiczę - tym rzadziej ćwiczę. Częstszy trening na pewno spowoduje zwiększoną przemianę materii i zmusi organizm do szybszej regeneracji. Kiedyś wszyscy ćwiczyli 2 razy w tygodniu i było git. Zauważcie, że tak naprawdę dzisiejsi mistrzowie sa moim zdaniem leszczami w porównaniu ze "starą gwardią". Dlaczego? Ano choćby dlatego, [...]

[...] Makaveli01: Nie Płakałeś bo nie miałeś wybitych 1 1 2 2 3 3 a jak byś miał tak jak ja to może byś mnie nie wyzywał i inaczej byś do tej sprawy podchodził więc następnym razem zanim zaczniesz ubliżać to pomyśl trochę to nie boli . może i zarabiam ale na zęby bym w 3 lata może uskładał a czemu mam zbierać za kogoś jak mu się chciało wybijać [...]

[...] sportowe spacery ;] moj standardowy dystans to 6,5 km trasy, obok domu mam park i moja sciezka "stala" po obejsciu go do okola tyle sobie liczy :) czasami przechodze 8 km, raz poszlismy na 1.5 h 10 km ;] doszedl mi tez zegarek Nike+ TOMTOM ,ktory sie dobrze sprawdza bo wiem co i jak :) wczesniej uzywalem RunKeeper na fon, moge polecic jako [...]

[...] to On dobry ale strasznie drogi.Powiedzial ze nic z tych chorob tylko spluszowacenie.Myslalam ze to taka przejsciowa choroba ,ale okazalo sie ze jednak sie mylilam.Najlepsze co usłyszalam ze nic nie mozna zrobic tylko ćwiczyc(mam podnosic w pozycji lezacej nogi 3 razy dziennie) i brac NAPROXEN.:)Moze to cos pomoze. Pozdrowienia. Pa goska

[...] niiiic.Zero ula- nia.A to chyba najbardziej widoczna rzecz przy omenie Wreszcie po odp. p.Metrowca że omo jest OK w******li- łem sobie 4 strzały na raz.I kurde niiiic! Dawniej jak wieczorkiem wziąłem 2 strzały naraz rano twarz miałem okrągłą jak księżyc w pełni. Tak więc wziąłem 25 (dwadzieścia pięc [...]

[...] na kg masy ciała wychodzi mi gdzieś 80mg noopeptu a dawka maksymalna to 30-40. Której się trzymać? 3. Działanie noopeptu powinno być widać po jakimś określonym czasie czy od razu po jednej dawce? 4. Jakie są maksymalne stężenia choliny i alc? 5. Brać wszystkie na raz, czy np alc, kofe, tyrozynę, cholinę brać razem a dopiero później noopept? [...]

[...] do nasłabszego cw i znowu robimy 3-4 serie i potem znow inne cw (ile sie tego zrobi zalezne jest od wytrenowania i siły wytrzymałości) to jest spsób na dublowanie cwiczeń ! robić ten trening tylko raz na miesiac - inaczej sił ci braknie no i ogólnie duża pompa = dużo powt w serii tak też można a moje pyt do ciebie - ? -staż? -wiek? -wymiary?